Energie
- Zu welcher Tageszeit fühlst du dich am wachsten?
- Gibt es eine Zeit, in der du fast immer müde bist?
- Wie viele echte Pausen machst du an einem typischen Tag?
Selbst-Check, kein Test mit Auswertung
Rhythmus-Check
Kein Punktesystem, keine Diagnose. Nur ein paar Fragen, die dabei helfen, den eigenen Alltag etwas klarer zu sehen, bevor du entscheidest, wo du ansetzen möchtest.
So funktioniert der Check
Vier Bereiche, ehrliche Antworten
Nimm dir für die folgenden Fragen ruhig ein paar Minuten. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, nur eine möglichst genaue Bestandsaufnahme. Am Ende jedes Bereichs steht eine kurze Einordnung, die als Denkanstoß gedacht ist, nicht als Urteil.
Umgebung
- Hast du einen festen Ort, der nur zum Arbeiten dient?
- Was lenkt dich zu Hause am häufigsten ab?
- Wie leicht lässt sich dein Arbeitsbereich wieder verlassen?
Grenzen
- Wie oft checkst du Nachrichten außerhalb der geplanten Arbeitszeit?
- Gibt es ein klares Signal für Feierabend?
- Wie reagierst du, wenn spontan eine Anfrage hereinkommt?
Werkzeuge
- Nutzt du feste Rituale zum Start oder Ende des Arbeitstags?
- Führst du irgendeine Form von Wochenrückschau?
- Woher holst du dir Impulse, wenn etwas nicht funktioniert?
Was du daraus machen kannst
Muster erkennen, nicht sofort alles ändern
Vielleicht fällt dir auf, dass deine Energie mittags stark abfällt, oder dass du kein klares Signal für Feierabend hast. Das reicht oft schon als Ausgangspunkt. Der nächste Schritt muss nicht groß sein. Manchmal genügt eine einzige neue Gewohnheit, um spürbar mehr Ordnung in den Tag zu bringen.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du im Programm passende Bausteine zu jedem der vier Bereiche.
Muster erkannt, was jetzt?
Im Bereich „Was Sie mitnehmen“ findest du die passenden Module zu Energie, Umgebung, Grenzen und Werkzeugen.